Гнев разрушает человека изнутри , портит его жизнь и психику. Чтоб от гнева избавиться нужно сесть , расслабиться. Затем вызвать перед глазами ситуацию или человека,вызвавшего гнев. Представить все четко и до мелочей. Затем чувство гнева усиливать,пусть оно охватит все ваше существо. Вас может трясти от злости,это нормально. Усиливайте и усиливайте. В определенный момент вы резко почувствуете облегчение , могут пойти слезы. Это нормально.  Гнев сам себя сжег! Вспомните опять ситуацию или человека. Если больше гнева не будет,то вы его сожгли. Если гнев еще есть ,то нужно еще раз провести данную работу. Со временем такие ситуации перестанут вызывать у вас данную эмоцию и вы станете спокойнее!