Настройтесь на контакт со стихией Земли.  Сядьте прям на Землю. Расслабтесь.  Попросите помощи у данной стихии. Назовите качества ,которыми может наградить вас стихия Земли. Можно просить восстановить ваше здоровье , убрать негатив.  Положите руки на Землю,почувствуйте под собой Землю. Настройтесь чувствовать энергию Земли всем своим телом. Позвольте проходить этой энергии сквозь вас ,позвольте уйти в землю энергиям болезней ,страха и одиночества, почувствуйте энергию Земли,почувствуйте окружающий мир через эту энергию . Соединитесь с этой энергией.  Полностью прочуйте энергию Земли , ее консистенцию , информацию ,которую она несет. Как закончите , то отсоединитесь от энергетики Земли , немного посидите расслабившись . Оглянитесь , вы поймете ,что стали другим ,мир предстал перед вами в истинном свете. Если все сделаете правильно ,то по  окончании этой медитации ваше тело наполнится  легкостью ,а ваши практики и обряды с данной стихией будут проходить легче  и сильнее.