Большинство женщин детородного возраста сталкивается с физическими и эмоциональными проявлениями предменструального синдрома.
Фактически, он начинает набирать обороты с момента овуляции и до наступления менструации. Характеризуется задержкой жидкости в организме, болями в мышечных тканях и суставах, аритмией, отдышкой, повышенной потливостью, эмоциональным дисбалансом и множеством других принеприятных проявлений.
Было время, когда я просто лежала на постели и стонала от микросхваток, приносящих жуткие боли, у меня судороги были в ногах, неконтролируемые перепады настроения, головокружение и тошнота.
Сейчас все нормально, слава Богу.
Вот несколько способов облегчить свое состояние в критические дни и период, им предшествующий.
Сначала о том,непосредственно, КАК СНЯТЬ БОЛЬ в первые дни менструации:
Если вы владеете техникой ЭНЕРГОТЕРАПИИ, то можно больше ничего и не делать,кроме этого воздействия. Воздействуйте чакра 2+локально. Не забывайте после об энергоочищении крови и лимфы.
Если не владеете - не беда. Вот другие методы, результат тоже не заставит ждать:
- терапевтическая акупрессура: во время менструации чувствительные точки обнаружить довольно легко(их чувствительность обостряется). Обследуйте пальцами впадину выше пятки с любой стороны, на любой ноге, осторожно надавливая. А так же область вдоль Ахиллова сухожилия. Вы по ощущениям поймете, где у вас нужные точки. Массируйте их в течении нескольких минут на обеих ногах.
- потопайте ногами в ледяной воде секунд 20. Это своеобразная шоковая терапия на какое-то время заблокирует сигналы к мозгу от матки.
- Теплая(и не в коем случае не горячая) ванна, как и спиртное, снимет болевой синдром, но усилит кровотечение. Если уж решите делать ванную, добавте по 100 мл пищевой соды и соли в воду. Но не сидите более 20 мин. И не ложитесь, вы затрудните таким положением отток крови.
- Станьте на коврик на колени и сядьте на свои пятки, лбом прижмитесь к полу, руки вдоль туловища на полу, закройте глаза, попытайтесь релаксировать. Находитесь в этом положении, сколько сможете. Это потягивающее упражнение хорошо помогает справиться с болью.
А теперь о том, КАК ОБЛЕГЧИТЬ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
ПЕЙТЕ СЕДАТИВНЫЕ СБОРЫ(для нервной системы):
Заваривайте мяту, котовник кошачий или мелиссу лекарственную, вместо обычного чая.
Много травы не нужно: буквально несколько листиков на чашку.
Такой чай лучше пить горячим, маленькими глоточками.
Сделайте настой, залив одну ст.ложку травы лекарственного одуванчика двумя стаканами кипятка. Настаивайте сутки и пейте по 1/3 стакана перед едой за пол-часа.
МОЧЕГОННЫЕ СБОРЫ(чтоб вывести лишнюю жидкость из организма):
Лист березы повислой и трава звоща полевого 1:1.
10г смеси залить стаканом кипятка и парить на водяной бане 15 мин, охладить, процедить, отжать и разбавить кипяченой водой до первоначального объема.
Толокнянка обыкновенная, цветы василька синего, корень солодки голой 3:1:1
Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, отжать. Принимать по ст.ложке за пол-часа до еды.
СБОР ПРОТИВ АРИТМИИ:
Вахта трехлистная, мята перечная, валериана лекарственная 1:1:1.
1ст.ложку смеси трав залить стаканом кипятка и настаивать 30мин. Затем процедить, отжать. Принимать перед сном, лучше, чтоб сбор был уже остывшим( в холодильник не ставте!), комнатной температуры.
КОНТРАСТНЫЕ СИДЯЧИЕ ВАННЫ:
Принимайте их утром и вечером во второй фазе цикла, но не перед самым сном – перевозбудите нервную систему. Этот способ помогает устранить застойные явления в тазу, улучшает кровоток и восстанавливает функции женских половых органов.
***
А еще, честно говоря, очень помогает снять боль и расслабить мускулатуру оргазм. Но, если у вас весьма обильное кровотечение или особо сильный боли, сексом и маструбацией заниматься не рекомендуется.